Il neurofeedback (parola che significa “ritorno di informazione neuronale”) è una metodologia indolore e non invasiva. Permette di ricavare informazioni sull’attività elettrica del cervello della persona, per fa sì che il cervello stesso possa regolare la sua attività ottimizzandola. Si tratta di una metodologia molto avanzata, frutto di un secolo di ricerche in svariati ambiti scientifici, […]
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Esaurimento nervoso: sintomi e cura
Cos’è l’esaurimento nervoso L’espressione esaurimento nervoso (nevrastenia o neuroastenia) è stata introdotta nel XIX° secolo da un neuropsichiatra americano, George Miller Beard, che la utilizzò per indicare una condizione pervasiva caratterizzata da fatica cronica e disabilità. Oggi, nel linguaggio comune, si parla di “esaurimento nervoso” per indicare uno stato generale di stanchezza e debolezza fisica e […]
Mangiarsi le unghie: onicofagia
L’onicofagia, meglio conosciuta come il brutto vizio di mangiarsi le unghie, in ambito psichiatrico rientra nella categoria dei cosiddetti disturbi compulsivi. Il DSM-IV-TR (la quarta revisione del Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali) classifica l’onicofagia come un disturbo del controllo degli impulsi; la caratteristica principale di tali disturbi è l’incapacità di resistere alla tentazione […]
Tecniche di rilassamento: da ieri ad oggi
Le tecniche di rilassamento rientrano nella categoria degli interventi psicofisiologici, cioè quegli interventi che prendono in considerazione l’inscindibile interazione tra vissuti mentali e vissuti corporei, cercando integrazione ed equilibrio tra le due componenti. Il rapporto tra mente e corpo è stato fin dai tempi antichi ed è tuttora oggetto di grande interesse. Mentre la ricerca […]
Fidget spinner: una moda o un aiuto per ansia e stress?
ll fidget spinner, al momento uno dei dieci giochi più venduti su Amazon, è una specie di trottola composta da un corpo centrale rotondo che contiene un cuscinetto a sfera e due o tre alette montate intorno. Tenendo con le dita il corpo centrale e dando un colpo alle alette, esse cominciano a girare in […]
La sindrome da fatica cronica
La sindrome da fatica cronica (Chronic Fatigue Syndrome, CFS) è una condizione patologica complessa caratterizzata da stanchezza prolungata, persistente e invalidante e da altri sintomi aspecifici, con conseguenze negative e restrittive sul funzionamento fisico e psicologico. Deve essere presente per almeno 6 mesi, con un decorso non necessariamente permanente, ma con un esordio definito (Sharpe […]
Insonnia – Consigli pratici
L’insonnia è il disturbo del sonno più diffuso al mondo, ne soffre da un terzo a un quarto della popolazione mondiale. Nonostante ciò, l’insonnia rimane scarsamente riconosciuta, diagnosticata e trattata correttamente. Si stima che circa il 60% degli insonni non abbia mai parlato di disturbi del sonno con il proprio medico. Il mancato riconoscimento e […]
Fibrosi cistica e supporto psicoterapeutico
La fibrosi cistica è una malattia genetica che colpisce 1 neonato su 2.500 – 2.700 minando la funzionalità di molti organi e influendo pesantemente sull’aspettativa e la qualità di vita di chi ne è affetto. La causa genetica è una mutazione che inibisce la produzione di una proteina, comportando un’anomalia del trasporto di sali e […]
Stress e flessibilità di coping
Quando nel 1998 Spencer Johnson pubblicò il suo libro “Chi ha spostato il mio formaggio?”, il concetto di coping era già al centro di molti contributi della letteratura psicologica. Il libro di Johnson ha avuto il merito di illustrare in modo semplice ed immediato – utilizzando un’allegoria basata sulla storia di due topolini e due […]
Attività fisica e gestione dello stress
È ormai ben noto come l’attività fisica sia in grado di produrre un aumento nella concentrazione di endorfine, sostanze chimiche presenti nel cervello umano che funzionano come calmanti naturali, che producono sensazioni di piacere. Diverse ricerche hanno evidenziato infatti che un’attività fisica regolare ha l’effetto di ridurre i livelli elevati di tensione, di elevare e stabilizzare l’umore e […]