Dott. Gabriele Melli 
L’irrequietezza è una sensazione o una condizione di agitazione interna che può manifestarsi come difficoltà a stare fermi, bisogno continuo di muoversi, incapacità di rilassarsi o sensazione di avere “qualcosa che spinge da dentro” a fare, cambiare, interrompere o iniziare attività. A volte si tratta soprattutto di un’esperienza fisica, altre volte di una forma di … Leggi tutto
L’ansia è una risposta naturale del nostro organismo di fronte a situazioni percepite come impegnative, incerte o minacciose. Tuttavia, quando diventa frequente, intensa o difficile da gestire, può compromettere il benessere quotidiano. Molte persone si chiedono come ridurre ansia naturalmente, cercando soluzioni semplici, sostenibili e prive di effetti collaterali. Esistono infatti diverse strategie naturali che … Leggi tutto
Tutti sperimentiamo momenti in cui ci sentiamo stanchi, privi di energia o “svuotati”. Quando però questa sensazione di affaticamento diventa persistente, anche senza un motivo apparente, si parla di “spossatezza”. È una condizione soggettiva, difficile da descrivere, ma che spesso si manifesta come una combinazione di stanchezza fisica, mentale ed emotiva. Capire la spossatezza significa … Leggi tutto
Cos’è il disturbo ossessivo-compulsivo Il disturbo ossessivo compulsivo è caratterizzato da pensieri, immagini o impulsi ricorrenti. Questi innescano ansia/disgusto e “obbligano” la persona ad attuare azioni ripetitive materiali o mentali per tranquillizzarsi. Talvolta le ossessioni vengono dette anche erroneamente manie o fissazioni. Come il nome lascia intendere, il disturbo ossessivo compulsivo prevede l’esistenza di sintomi quali ossessioni … Leggi tutto
Cos’è l’ansia Ansia è un termine largamente usato per indicare un complesso di reazioni cognitive, comportamentali e fisiologiche che si manifestano in seguito alla percezione di uno stimolo ritenuto minaccioso e nei cui confronti non ci riteniamo sufficientemente capaci di reagire. Si tratta comunque di qualcosa di buono, anzi di indispensabile, perché ha ed ha … Leggi tutto
Il termine agorafobia deriva dalla parola greca Agorà che significa piazza; infatti, i primi utilizzi della parola in psicologia e psichiatria si rivolgevano a persone che avevano paura di recarsi in posti affollati. In realtà, i pazienti con sintomi di agorafobia temono le situazioni in cui è difficile scappare o ricevere soccorso. Di conseguenza, essi … Leggi tutto
La rabbia è un’emozione di base, evolutivamente volta a difendersi per la sopravvivenza e con una funzione fondamentalmente adattiva. Essa può diventare disfunzionale o problematica quando gli attacchi di rabbia (detti anche scatti d’ira) compromettono le relazioni o la qualità della vita, o creano sofferenza spingendo ad intraprendere azioni dannose verso sé o verso gli altri. … Leggi tutto
Le ossessioni, per definizione, sono pensieri, immagini o impulsi che si presentano alla mente contro la propria volontà, ripetutamente e generando profondo disagio soggettivo. Una definizione del genere, tuttavia, può risultare troppo generica e creare confusione, portando ad etichettare come ossessioni anche altri fenomeni mentali. ACQUISTA ORA SU AMAZON Differenza tra ossessioni e ruminazione Occorre … Leggi tutto
Attualmente, nella società occidentale in cui viviamo, ognuno di noi viene costantemente esortato a migliorare le proprie prestazioni al fine di ottenere risultati sempre migliori. Il perfezionismo domina in campo lavorativo, nello studio, ma anche nelle relazioni sociali, nella cura del proprio aspetto fisico, ecc.. Fin da piccoli, la maggior parte di noi, impara che … Leggi tutto
Vi siete mai chiesti che effetto possono avere le “cattive notizie” sul benessere psicologico? Viviamo in un periodo in cui impera la minaccia di una pandemia ormai conosciuta con il nome di coronavirus. Ma anche in cui ci confrontiamo con il pericolo di coinvolgimenti in guerre dalla risonanza mondiale, conflitti e crisi politiche, minacce terroristiche, … Leggi tutto
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